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精选午睡是趴在桌子上还是躺着睡好「建议收藏」

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  午睡躺着睡比较好。趴着睡觉会减少头部供血。睡醒后容易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。也会压迫眼球。诱发眼病。还会压迫胸部。影响血液循环和神经传导。午睡的最佳时间是一小时以内。午饭后不要立即午睡。

  午睡是趴在桌子上还是躺着睡好

  对于很多上班族来说。中午的休息时间是非常宝贵的。除去吃饭的时间。剩下的时间只想抓紧时间休息。相对于趴在桌子上午睡。躺着午睡更好一些。躺着睡可以减少挤压。让眼睛、脊椎以及其他部位真正放松。也更容易入睡。

  而趴在桌子上午睡坏处很多。首先趴着睡觉时会头枕在胳膊上。导致多处神经受到压迫。午睡时会感觉睡不踏实。并且趴着午睡会压迫眼球。造成眼压过高。还会造成手部、脸部的发麻和酸痛。危害较多。

  午睡的禁忌

  人人都需要午睡。不午睡一般不会影响身体健康。但对于脑力劳动者、学生、老人来说。午睡是非常必要的。午睡时间不是越长越好。最好控制在一小时以内。午睡时不要坐着或者趴着睡。长期坐着或者趴着睡不利于身体健康。

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